LENZERHEIDE

Lenzerheide es una base de montaña en el cantón de los Grisones, Suiza , al pie del Parpaner Rothorn . El pueblo se encuentra en el municipio Vaz / Obervaz, Alvaschein .
Lenzerheide es popular como estación de esquí y para su lago ( Heidsee ), que se congela en invierno. Hay pendientes que son cede para todas las carreras de la Copa Mundial de Esquí Alpino FIS para mujeres y hombres. En el año 2016 las victorias se las llevaron en XC: Jenny Rissveds y Nino Schurter ; en DH fueron : Tahnee Seagrave y Danny Hart .Es un circuito con rockgardens muy técnicos en velocidad, y giros pronunciados para tomar con amplitud sin perder el ritmo ,este año dio cátedra de como lograrlo Mr. Minnaar de Santa Cruz otra vez. Sin embargo ,el podio tembló al turno de ver a Aaron Gwinn bajar el promedio en los parciales al llegar al ultimo tramo que sufrió un pinchazo en una curva con empedrado,podria haber dejado un record increible pero la fiesta del dia fue para Syndicate. Los demás,Brosnan, Hart, Greenland y Atwill completaron el podio. Magnifica jornada !

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Entrenamiento MTB

¿Voy a ser capaz de superar este reto con la bici?

Aún no tienes muchas tablas y alguien te propone apuntarte a hacer El Soplao o la Titan Desert. Aunque nunca has hecho más de 80 km en bici lo ves como un reto estimulante, y crees que merece la pena intentarlo, así que tiras para alante y te inscribes sin medir demasiado las consecuencias.

Este tipo de locuras es muy frecuente, no solo entre bikers, sino también entre corredores y triatletas: cuanto mayor es el reto mejor, independientemente del nivel de entrenamiento. En MTB, la prueba que seguramente más llama la atención son los 10.000 del Soplao, 165 Km con más de 5.000m de desnivel. En carretera, suele ser la Quebrantahuesos. En triatlón completar cualquier Ironman; y en atletismo completar un maratón. El reto es acabarla, da igual en que condiciones, pero acabarla.

Aunque todo es respetable, creo que muchos deportistas cometen un error apuntándose a este tipo de retos sin tener la preparación suficiente, ya que las posibilidades de lesionarse son elevadas como hemos podido ver en muchas ocasiones. Pasar más de 12 horas sobre una bicicleta no es precisamente divertido si no se está acostumbrado a ello. Lo normal es que si no estamos muy acostumbrados a estar muchas horas sobre la bici, a partir de las 5 o las 6 horas empiecen a aparecer diversos dolores que realmente no es que sean muy divertidos. Y sí, puede que todo ese sufrimiento al final merezca la pena y genere una sensación de gran satisfacción al acabar, pero también debemos advertir que dichos esfuerzos sin estar preparados pueden pasar factura.

Sea como sea, si estás dispuesto a seguuir adelante, hagamos un plan para minimizar daños. Nuestras recomendaciones al respecto son las siguientes:

1- Entrenar todo lo que se pueda. En los 2-3 meses antes de la prueba debemos hacer al menos 3 salidas en bici a la semana, haciendo al menos 4-5 horas en la salida larga del fin de semana.

2- Hacerse un análisis biomecánico para prevenir lesiones. Si nuestra posición sobre la bici es la correcta los riesgos de lesionarnos disminuyen enormemente y evitaremos sufrir más de la cuenta durante la prueba. La mayoría de los dolores y molestias que tenemos cuando vamos en bici se deben a que no tenemos la bici bien ajustada.

3- “Lo que mata es la velocidad”. La clave para terminar estos retos es tomárselo con mucha calma. Desde el principio, aunque nos adelanten, tenemos que ser muy conservadores con el ritmo que llevemos. En las subidas, siempre iremos con desarrollos muy cómodos (piñones grandes) con la sensación de ir “de paseo”.

4- Comer en abundancia. Durante la prueba, debemos planificar algo de comida cada 40-50 minutos, ya que está demostrado que ir comiendo alimentos ricos en hidratos de carbono retrasa la fatiga. Beber también es importante. Sobre todo, tomar bebidas deportivas que contengan azúcares y sales minerales.

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POLÉMICA POR EL PAGO POR LOS PUNTOS DE ACCESO AL UTMB.

La ITRA responde a las acusaciones de fraude de nueve carreras estadounidenses

1. Se escribió: "Catherine y Michel Poletti poseen la ITRA y el UTMB®"

No, Catherine y Michel Poletti no poseen ni la ITRA ni el UTMB®.

La ITRA es una asociación, de la cual la gestión pertenece a un Comité director y una Oficina Ejecutiva. Michel Poletti es el actual presidente electo de la asociación. Catherine Poletti forma parte de los miembros fundadores de la ITRA. Estos últimos no tienen ningún poder de decisión en el seno de la asociación.

 El UTMB® está co-organizado por la SARL Autour du Mont Blanc y la asociación Les Trailers du Mont Blanc. Catherine y Michel Poletti son co-gerentes de la SARL Autour du Mont-Blanc y co-directores del UTMB®

2. Se escribió: "El UTMB® y la ITRA son empresas con ingresos estimados en millones de Euros." 

La ITRA es una asociación de derecho suizo con finalidad no lucrativa. Su balance financiero ha sido publicado durante la Asamblea General del 11 de Junio de 2017 y ha sido enviado a todos los participantes.

El presupuesto de la organización del UTMB® está gestionado por la SARL Autour du Mont-Blanc, las cuentas de la cual son presentadas cada año a la administración francesa.

3. Se escribió: "El UTMB y la ITRA piden a los organizadores pagar para poder obtener los puntos calificativos" 

No, la ITRA propone diversos servicios a los corredores y a los organizadores, uno de los cuales es la evaluación de las carreras. Estos servicios son ofrecidos a los miembros de la ITRA al día del pago de su cuota, y son de pago para los no miembros que los quieran.

Cada organizador decide las condiciones de cualificación necesarias para poder inscribir sus carreras. Cada organización puede elegir las carreras que serán puntuables para sus pruebas, sean o no evaluadas por la ITRA. El hecho de estar inscrito en la lista de carreras puntuables para el UTMB® no es de pago.

4. Se escribió: "A Kilian Jornet le faltan los puntos para poder correr el UTMB®" 

La organización del UTMB® se ha asegurado de que Kilian Jornet tenga sus puntos. En base a su palmarés y conociendo la Hardrock 100 Endurance Run y la poca cantidad de finishers (entre 110 et 125), el UTMB® ha optado añadir retroactivamente y de forma excepcional la carrera a la lista de pruebas que permiten puntuar a los corredores (6 puntos). Una decisión aprobada por Dale Garland, director de carrera de la Hardrock 100 Endurance Run. Kilian Jornet tiene pues sus puntos para correr el UTMB® 2017.

Los hechos

La ITRA recibe un correo el 19 de marzo de 2017 de parte del UTMB® indicando que la Hardrock 100 Endurance Run acepta la proposición del UTMB® de ser carrera puntuable. Paralelamente, el UTMB® propone poner en contacto al director de la Hardrock 100 Endurance Run con la ITRA, a fin de que esta última le presente la organización y su funcionamiento. La proposición es aceptada.

Tres días más tarde, la ITRA contacta la Hardrock 100 tal como se quedó y le informa por correo de la organización general y de la misión de la asociación. No habiendo recibido respuesta tras el último mail enviado, la ITRA llega a la conclusión de que la Hardrock 100 no está interesada en unirse a la estructura. Las conversaciones quedan aquí y no vuelven a retomarse.

En ese momento, la Hardrock 100 Endurance Run no forma parte de la ITRA y no forma parte de las carreras evaluadas por la ITRA.

Las informaciones claves a retener

La ITRA evalúa los trazados GPS de los organizadores que lo solicitan.

Los puntos atribuidos por la ITRA a las carreras permiten a los corredores inscribirse en algunas pruebas que exigen, en su reglamento de carrera, un mínimo de puntos (UTMF, Lavaredo Ultra-Trail®, Madeira Island Ultra-Trail®, UTMB®, Trail Verbier Saint Bernard, Mauna to Mauna Ultra,...). 

La ITRA no interviene en las decisiones tomadas por los organizadores concernientes a sus carreras puntuables. No se trata de una decisión de la ITRA, si no únicamente de los organizadores

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CONTINENTAL CHAMPIONSHIPS

Luis Alberto Hernando, tras proclamarse campeón de Europa en la High Trail Vanoise 2017: “Estoy enganchado a ganar”

El burgalés se proclamó el sábado campeón de Europa en la modalidad Ultra de la Federación Internacional de Skyrunning. Era la tercera vez que Luis Alberto Hernando se hacía con el título continental, uno de los numerosos trofeos internacionales que ha ganado desde 2011.

Hernando tuvo la carrera controlada desde el inicio. En la primera mitad del trazado vigiló al grupo de cabeza, sin desgastarse demasiado. La subida a Picheru (km 40) le sirvió para medir a sus rivales y abrir las primeras diferencias. Y el ascenso final a la Aiguille Pers (km 58) supuso la estocada final. El plan A de Luis Alberto había vuelto a salir a la perfección.

Hoy, el tricampeón de Europa apura las horas con su familia antes de volver con los Grupos de Rescate de la Guardia Civil en Pamplona. Trabajo y paternidad dejan todavía algunos huecos para entrenar. "Llevo unos horarios un poco raros y muchas veces entreno de noche, con frontal". Toda preparación es poca ante la proximidad de su último gran objetivo del año: el UTMB, la única carrera que todavía se le resiste.

¿Cuál de ellos te daba más miedo?
Por supuesto los propios rivales. Aunque no se le hubiera dado mucho bombo, el nivel era altísimo con Nicolás Martin, que había ganado el año pasado aquí y su calidad es más que conocida, pero también por Dmitry Mityaev, que el año pasado fue cuarto en las Skyrunner World Series.

Además era una carrera a mucha altura.
Sí, ese era el otro gran factor. Fuimos siempre por encima de 2.000 m, con pasos a casi 3.500, y eso había que tenerlo en cuenta. También el hecho de que hubiera que correr sobre el glaciar de la Grande Motte y de ser una carrera muy montañera, en la que no es difícil perderse como me había pasado en la misma zona en otras ocasiones

¿Cuál fue tu estrategia?
La idea era salir controlando, no perder rueda e intentar no desgastarse demasiado. Hacer tanto desnivel a esa altura podía hacer que me quedara fundido a mitad de carrera, así que fui de menos a más. Al final de la carrera había una subida de 1.300 m y sabía que allí estaba mi oportunidad. Apreté para sacar el margen necesario que me permitiera no tener que jugármela en la última bajada. Amarré para luego poder soltar.

¿Puede llegar uno a cansarse de ganar?
No lo creo. Para mi es al revés, yo estoy enganchado a ganar. Esa sensación es la que me hace ir a las carreras cada vez con más ilusión. Además, en este deporte cada vez hay más gente y más nivel, así que cada vez las victorias tienen más valor para mí.  

Tal y como nos comentabas en una entrevista anterior, este es tu segundo objetivo cumplido de la temporada. Falta el último, el Ultra-Trail du Mont-Blanc. ¿Qué expectativas tienes?
Sobre todo tengo muchas ganas y el tiempo suficiente para recuperarme. He acabado de la High Trail Vanoise bastante cansado y tocado en varias partes del cuerpo, así que necesito algunas semanas para estar al 100%.

Se espera que Kilian Jornet también esté en la salida, en una de las ediciones más competidas de los últimos años. ¿Cómo lo vives?
Correr con Kilian siempre es un aliciente. Es el mejor con diferencia y solo compartir unos kilómetros con él es un lujo para cualquiera que le guste el trail y para cualquiera que le considere un ídolo, como yo.

En este vídeo que realizamos en Zegama 2016, tu padre, Félix Hernando cuenta cómo te propuso el salto a los maratones de asfalto, en los que él ha sido campeón del mundo de veteranos. ¿Qué te parece la idea?
Él ve que estas carreras tan largas por la montaña son muy lesivas y le gustaría que me pasara a su terreno. Tal vez es una manera de que valore más lo que él hizo y por eso quiere que intente batir su marca. Yo ahora mismo tengo casi 40 años y no es momento de cambiar de tercio.

¿Y no te quedas con la curiosidad de qué hubiera pasado intentándolo?  
Es verdad que me pica un poco el gusanillo de saber si mi marca estaría lejos de la suya. Pero eso será en todo caso cuando ya haya colgado las zapatillas de trail. No se puede andar combinando, tocando varios palos, porque este deporte cada vez te exige estar más preparado. Si vas al 99%, no tienes nada que hacer.

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POLÉMICA POR LOS PUNTOS DE ACCESO AL UTMB

El UTMB hace una excepción con la Hardrock para que Kilian Jornet pueda correr.

¿Porque cumple con los requisitos?

Desde 2007, el UTMB instaura un sistema de calificación para limitar la cantidad de corredores, sin tener que recurrir a una selección monetaria o por nivel deportivo. Esta regla es válida para todos los corredores, sea el que sea el nivel: para tomar la salida de una de las carreras de la semana, es necesario una cierta cantidad de carreras inscritas en una lista publicada en la web UTMB.

El UTMB (como otras organizaciones que adoptan este sistema) tiene la potestad de decidir las condiciones de inscripción de sus carreras y por tanto decide libremente las reglas de calificación y la lista de carreras implicadas. El UTMB, en tanto que miembro de la ITRA (International Trail Running Association), utiliza las evaluaciones de las carreras realizadas por la ITRA para establecer las reglas de calificación para los corredores que quieren inscribirse en sus carreras. Es una herramienta que permite evaluar las pruebas sobre bases claras e idénticas de una carrera a otra y que permite sobre todo proponer una lista de cerca de 1.500 carreras en todo el mundo en lugar de algunas docenas, lo que sería un problema para los corredores.

Por tanto, el UTMB puede optar por añadir a su lista carreras no evaluadas y no miembros de la ITRA o incluso retirar carreras evaluadas o miembros de la ITRA.

En marzo de 2017 cuando Kilian Jornet se planteó participar en esta 15ª edición, (los atletas élite se benefician de condiciones particulares, publicadas en www.utmbmontblanc.com para inscribirse), la organización del UTMB se aseguró de que poseyera los puntos calificativos. Teniendo en cuenta su conocimiento de la Hardrock y de la poca cantidad de finishers (entre 110 y 125), la organización ha elegido de forma deliberada añadir la Hardrock (con 6 puntos) a su lista de pruebas puntuables. La participación de Kilian Jornet en la Hardrock en 2015 y 2016 le otorga pues 2 veces 6 puntos, es decir 12 puntos que se añaden a los 5 puntos adquiridos en la Ultra Pirineu de 2015, es decir, un total de 17 puntos cuando el UTMB necesita 15. Por otro lado, a la vista de la actividad actual de Kilian Jornet, de su palmarés y de lo que aporta cada día al trail running mundial, esta calificación es totalmente coherente para la organización del UTMB.

“Efectivamente, respondimos a Kilian Jornet que a pesar de su palmarés, no podíamos, en base a la equidad, derogar el reglamento publicado y que para participar en el UTMB, la única solución era tener los puntos, algo que él en principio tenía si las Hardrock 2015 y 2016 estaban en la lista de carreras puntuables. Por tanto, debía informar al comité director de la HardRock y Dale Garland, director de la carrera me respondió inmediatamente que aprobaba la inscripción de la HardRock en la lista de carreras puntuables del UTMB con un valor de 6 puntos. A día de hoy, confirmo que Kilian Jornet, como todos los élites y otros corredores presentes tiene los puntos necesarios para poder estar en la salida del UTMB, el próximo viernes 1º de septiembre a las 18h00”, asegura Catherine Poletti, directora de carrera.

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Andorra Vallnord

ANDORRA es un principado próximo a España que posee una larga cadena de cerros y cumbres ,tambien es donde tiene lugar la copa del mundo UCI tanto en las dos disciplinas XCO/DH .
La Massana es la cede del evento donde la marca Commençal hace de localia, representando toda su gamma en estos campeonatos de descenso .
Un corredor natal (Cedriç Gracia) posee su propio bike park a pocos km de la lanzadera al contrareloj mundial. Varios circuitos son dificultosos ,pero pondera la tecnica de manejo en el circuito nombrado anteriormente.. incluyendo peraltes ,maderas de equilibrio en bajada, caminos optativos para seleccionar la linea efectiva segun el rider elija .
En los años 2014/15/16/17 incluso fue el lugar a disputar esta fecha tan importante, nada se compara con Andorra para nombrar un paraiso de la bici de montaña ,es bike en su maxima exponencia . Su población tanto natal como turistica se dedica a estas actividades como al trailrunning y ciclismo de ruta (vuelta a españa pasa muy cerca de dicha area).
Años anteriores vimos a los/las riders coronarse con la UCI maillot  como a Rachell Aterthon luciendo un manejo impresionante o a Danny Hart rompiendo marcas sin tregua alguna. Asi sin mas disfrutamos una genial jornada de picadas ,derrapes ,caidas ,segunderos picantes, y podios con la clásica fiesta del dh ..y si..mucha cerveza!!

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